Santé Mentale
et Création
Santé mentale et création?
Oui, ici, nous nous transformons.
À travers un accompagnement personnalisé et des outils tels que la sophrologie qui soutient le chemin thérapeutique et la sonothérapie, thérapie par le son et les fréquences, je vous invite à créer votre propre espace intérieur à magnifier votre être profond.
Son être profond à découvrir, à faire évoluer, à créer, à habiter pleinement.
Les séances sont un espace où se créent la connaissance de soi, l’apaisement et l’élévation de votre vibration.
Ensemble, nous travaillerons votre équilibre émotionnel, professionnel et énergétique, pour que votre être s’accorde, se révèle et s’harmonise avec justesse.
Qui suis-je?
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Diplômée de l’école des Gobelins en Design d’Expérience Utilisateur et gestion de projet. Je suis une créatrice de projet enthousiaste, actuellement en études de psychologie et de sophrologie pour accompagner les personnes recherchant une élévation énergétique et émétionnelle afin de mieux aborder le quotidien.
« Aujourd’hui, sophrologue, j’étudie la psychologie à l’Université libre de Bruxelles afin d’accompagner au mieux les personnes qui font appel à mes services.
Hier, j’étais UX designer spécialisé en conception de services publics numériques dans une agence de stratégie digitale. J’ai également endossé le rôle de Capacity manager et de Srum Master, puisque diplômé des Gobelins en UX design et management de l’industrie créative.
Avant cela, j’ai été UX Designer au sein du pôle innovation d’un centre de recherche et développement d’une multinationale et créatrice de contenu à Station F qui est le plus gros incubateur de startups d’Europe.
Je garde du design certaines étapes que je dissocie dans ma pratique de coache en alignement :
L’écoute, l’analyse, la recherche pour la psychologie
L’apport à l’autre, la guidance vers un nouvel état d’être par la Sophrologie
Et le récit, la création et la production par l’écriture de mon livre sur l’ailgement interueur qui est en construction »
Qu’est ce que la sophrologie?
La sophrologie est un outil thérapeutique transmissible que chacun peut intégrer à son quotidien. Elle permet de devenir plus autonome dans la gestion de ses émotions et dans l’harmonisation de sa conscience.
Les séances se pratiquent dans un état d’éveil paradoxal (état similaire au 5 min lorsque l’on vient de se réveiller), souvent les yeux fermés. Guidé(e) par la voix du praticien, vous explorez votre espace intérieur et accédez à une véritable introspection.
À cet état méditatif s’ajoutent des exercices de respiration et de légers mouvements corporels. Ils favorisent une réappropriation du corps, de ses sensations et de ses émotions, pour retrouver l'équilibre et présence à soi.
Qu’apport la sophrologie?
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La sophrologie ramène à l’essentiel : ressentir, respirer, s’ancrer.
Elle apaise le mental, stabilise le stress et aide à retrouver un repère intérieur solide, surtout dans les périodes de changement ou de surcharge émotionnelle. -
Grâce à des techniques simples et reproductibles, la sophrologie permet de gérer ses émotions au quotidien.
Elle développe la capacité d’apaiser seul ses tensions, de réguler ses états internes et de reprendre confiance en sa propre stabilité. -
Reconversion, rupture, perte de repères : la sophrologie offre un cadre sécurisant pour traverser les changements de vie.
Elle aide à clarifier les intentions, à réduire la peur de l’inconnu et à avancer avec plus de confiance. -
En travaillant sur le passé, le présent et le futur, la sophrologie relie le corps, l’émotion et la pensée.
Elle favorise la conscience de soi, l’intuition et une relation plus douce à son univers intérieur. -
La sophrologie soutient les choix justes, les décisions cohérentes et l’écoute de ses besoins profonds.
Elle accompagne celles et ceux qui souhaitent vivre en accord avec leurs valeurs et leur vocation.
La sophrologie se découvre par l’expérience. Elle offre un chemin personnel qui, une fois intégré, peut être partagé et transmis dans le respect et la bienveillance.
Comment se déroule une séance de sophrologie dynamique ?
Une séance de sophrologie dynamique est un moment guidé, structuré et accessible à tous. Elle se déroule en trois étapes principales :
Un temps d’échange (5–10 min)
La séance commence par un court dialogue pour préciser vos besoins du jour : stress, émotions, fatigue, préparation à un événement, recentrage…
Ce temps permet d’adapter les exercices à votre état du moment.
Les exercices de sophrologie dynamique (20–30 min)
Cette pratique associe respiration, mouvements doux, conscience corporelle et visualisation positive.
Vous êtes guidé(e) par la voix, les yeux fermés ou entrouverts.
Elle se compose généralement de :
respirations contrôlées pour apaiser le système nerveux
mouvements corporels simples (relâcher les tensions, stimuler l’énergie)
exercices d’ancrage pour revenir au corps et au présent
visualisations pour renforcer vos ressources, la confiance ou un objectif précis
Ces gestes sont faciles, accessibles à tous et sans objectifs de performance.
L’objectif : installer le calme, réguler les émotions et renforcer vos capacités internes.
Un temps d’intégration (5–10 min)
La séance se termine par un moment d’échange libre.
Vous pouvez partager vos ressentis, vos sensations ou simplement vous recentrer en silence.
Ce temps est important pour intégrer ce que vous avez vécu et observer les évolutions séance après séance.
LES VALEURS
Écoute
Bienveillance
Authenticité
Confidentialité
Écoute Bienveillance Authenticité Confidentialité
Le cabinet
Le Cabinet Santé Mentale et Création, installé dans ce lieu vivant, bénéficie d’une atmosphère calme et propice à la thérapie en semaine, tandis que le bâtiment s’anime le week-end autour d’événements culturels et de moments de partage.
LA LOCALISATION
Situé au cœur de Bruxelles, cet ancien hôtel particulier, au 41 place Debroucker, le Continental, est un projet artistique réunissant des créateurs et créatrices de divers horizons.
What People Are Saying
“It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.”
— Quote Source
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— Quote Source
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"Comment est-ce que la santé mentale impacte la création et comment est-ce que la création impacte la santé mentale?"
À travers notre podcast, nous te donnons la parole. Si tu veux être notre prochain invité et enregistrer un podcast sur la ou ta santé mentale et le rapport que tu entretiens avec la création (quelle qu’elle soit) inscris-toi en remplissant le formulaire en mettant dans l’onglet sujet “ Podcast” et une petite description dans l’onglet “message”.
Nous serons ravis de te recevoir.
Concernant les consultations de psychologie et de sophrologie, il faudra attendre encore quelques semaines avant l’ouverture du calendrier des prises de rendez-vous.
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Lundi - Jeudi
10 :00 - 18:00
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